Cours de Yoga intermédiaires/avancés
COURS DE HAUTE INTENSITÉ
Afin d'éviter toute blessure, seul les élèves capables de réaliser les postures et transitions ci-dessous seront acceptés:
- Toutes les postures de niveau 1 parfaitement
Mais aussi :
- Bakasana (sept respirations)
- Bhujapidasana (avec les pieds bien crochetés)
- Koundinyasana 1
- Koundinyasana 2 (avec la hanche bien levée)
- Ashtavakrasana
- Shirshasana (vingts respirations, sans sécurité, jambes tendues, pieds pointes, yeux fermés)
- Adho Mukha Vrkshasana (trois secondes réelles, avec sécurité mur)
- Urdhva Dhanurasana (dix respirations)
- Ganda Bherundasana (avec les deux pieds d'appels différents, tenir deux secondes réelles)
- Mayurasana (trois secondes réelles)
- Pincha Mayurasana (cinq secondes réelles, avec sécurité mur)
- Transition « Ashtavakrasana » à « Koundinyasana »
- Transition « Adho Muka » à « Assis »
- Transition "Bhujapidadana" à "Bakasana" (ou Kakasana)
- Transition "Bakasana" à "Chaturenga"
